(ein absolut inoffizieller Leitfaden)

Seien wir ehrlich:
Dies ist kein medizinischer Rat.
Dies ist eine Bestandsaufnahme.

Wenn du hier bist, kennst du die Antwort wahrscheinlich schon.
Aber nur für den Fall: Gehen wir die Anzeichen durch.

1. Du bist müde – aber Schlaf hilft nicht

Du schläfst.
Du wachst auf.
Nichts ändert sich.

Kaffee ist keine Energie mehr, er ist nur noch Gewohnheit.
Ausruhen fühlt sich an wie ein Vorschlag, nicht wie eine Lösung.

2. Sonntagabende fühlen sich schwerer an als Montagmorgen

Du bist schon genervt von Arbeit, die noch gar nicht angefangen hat.
Morgen belastet dich heute.
Manchmal tat es das gestern auch schon.

Dieses „Untergangsgefühl“ ist keine Angst – es ist der Terminkalender.

3. Du sagst automatisch „Mir geht’s gut“

Auch wenn niemand gefragt hat.
Besonders, wenn jemand gefragt hat.

Es ist keine Lüge.
Es ist jetzt einfach die Standardeinstellung.

4. Dein Job bekommt deine beste Energie

Deinen Fokus.
Deine Geduld.
Deine Fähigkeit, so zu tun, als ob.

Zuhause bekommt das, was übrig bleibt.
Meistens müde.
Manchmal gereizt.
Immer erschöpft.

Das fühlt sich falsch an.
Du hast nicht mehr die Energie, darüber zu streiten.

5. Du bist nicht faul – du bist mental nicht verfügbar

Du willst dich kümmern.
Du kannst nur gerade einfach nicht.

Deine Motivation ist nicht verschwunden.
Sie wurde einfach zu oft hintereinander verplant.

6. Kleine Dinge stören dich mehr als große

E-Mails.
Meetings.
Das Geräusch von Benachrichtigungen.
Leute, die „kurze Frage“ sagen.

Du bist nicht wütend.
Deine Puffer sind leer.

7. Du erinnerst dich daran, mehr als das gewesen zu sein

Früher konntest du leichter lachen.
Dich schneller kümmern.
Dich geistig fitter fühlen.

Nichts Dramatisches ist passiert.
Du hast einfach immer weitergemacht.

Der finale Test

Wenn du beim Lesen eher genickt als gelacht hast,
Glückwunsch.

Du bist wahrscheinlich ausgebrannt.

Oder zumindest im Energiesparmodus, ohne Ladegerät in Sicht.

Was nun?

Wir haben keine Antworten.
Wir verkaufen keine Motivation.
Wir heilen kein Burnout.

Wir machen nur Shirts für Menschen, die sich hier wiedererkennen.

Manchmal reicht das für heute.

Dull Hog.
Wo Müdigkeit keine Phase ist – sondern dokumentiert.